TRAINING PENGELOLAAN STRES UNTUK MEMBANTU KARYAWAN MENGATASI BURNOUT

TRAINING PENGELOLAAN STRES UNTUK MEMBANTU KARYAWAN MENGATASI BURNOUT

Deskripsi

Fenomena burnout semakin banyak dialami karyawan di berbagai sektor akibat tekanan kerja yang tinggi, jam kerja panjang, dan tuntutan multitasking. Kondisi ini tidak hanya menurunkan produktivitas, tetapi juga berdampak serius pada kesehatan mental serta fisik. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menegaskan bahwa burnout telah dikategorikan sebagai sindrom akibat stres kerja kronis yang tidak teratasi dengan baik, dan hal ini menjadi tantangan global yang memerlukan intervensi nyata melalui program pengelolaan stres yang efektif. Fakta tersebut memperlihatkan bahwa kemampuan perusahaan dalam mendukung kesejahteraan psikologis karyawan sangat menentukan keberlanjutan performa organisasi.

Apakah Anda pernah mengalami kesulitan dalam meningkatkan keterampilan di bidang ini? Jika iya, pelatihan ini hadir untuk membantu Anda menemukan solusi yang tepat, praktis, dan aplikatif.

Pelatihan ini dirancang untuk membantu karyawan dan pemimpin organisasi memahami, mengidentifikasi, serta mengatasi stres kerja agar terhindar dari burnout. Peserta akan mendapatkan wawasan tentang faktor penyebab stres, strategi pengendalian emosi, dan teknik relaksasi yang dapat diterapkan dalam aktivitas sehari-hari. Selain itu, pelatihan juga membekali peserta dengan keterampilan menciptakan lingkungan kerja yang mendukung keseimbangan antara kehidupan profesional dan pribadi, sehingga dapat meningkatkan motivasi, kesehatan mental, serta produktivitas jangka panjang.

Pelatihan yang membahas mengenai pengelolaan stres untuk membantu karyawan mengatasi burnout diperlukan waktu tersendiri dan bimbingan yang profesional.

Tujuan

1. Memahami konsep stres dan burnout dalam lingkungan kerja
2. Mengidentifikasi faktor penyebab stres pada karyawan
3. Menguasai teknik pengelolaan stres secara praktis
4. Membangun strategi pencegahan burnout di tempat kerja
5. Mendukung budaya kerja yang sehat dan produktif

Dengan mengikuti pelatihan ini, diharapkan peserta dapat lebih mendalami pengetahuan mengenai pengelolaan stres untuk membantu karyawan mengatasi burnout.

Materi

1. Konsep stres dan burnout dalam konteks kerja
2. Faktor penyebab stres pada karyawan
3. Dampak stres terhadap kinerja dan kesehatan
4. Teknik relaksasi untuk mengatasi stres
5. Manajemen waktu untuk mengurangi tekanan kerja
6. Strategi membangun mindset positif
7. Peran pemimpin dalam mendukung kesejahteraan karyawan
8. Program pencegahan burnout di perusahaan
9. Studi kasus pengelolaan stres di tempat kerja
10. Rencana aksi pengelolaan stres pribadi dan tim

Sasaran Peserta Training

Training ini sangat cocok untuk diikuti peserta dari kalangan :

• Karyawan perusahaan
• Manajer sumber daya manusia
• Supervisor dan pimpinan tim
• Konselor atau psikolog organisasi
• Profesional pengembangan SDM

Metode Pelatihan

Pelatihan ini menggunakan metode yang interaktif dan aplikatif, sehingga peserta dapat lebih mudah memahami materi. Instruktur berpengalaman akan menyampaikan materi secara sistematis, sementara peserta akan mengikuti diskusi kelompok untuk mendalami konsep. Selain itu, pelatihan ini juga mencakup simulasi serta studi kasus yang membantu peserta memahami penerapan konsep secara langsung dalam dunia kerja. Dengan pendekatan ini, mereka tidak hanya memperoleh wawasan teoretis, tetapi juga mengembangkan keterampilan praktis yang dapat mereka terapkan sesuai dengan kebutuhan industri.

Instruktur

Training pengelolaan stres untuk membantu karyawan mengatasi burnout yang diselenggarakan, akan dilatih oleh instruktur yang berpengalaman dalam bidang konseling.

Instruktur yang mengajar pelatihan manajemen stres bagi karyawan ini adalah instruktur yang berkompeten di bidangnya baik dari kalangan akademisi maupun praktisi.

Jadwal Training Galeri Solusi Mandiri 2025 

• Batch 1 : 7 – 8 Januari 2026
• Batch 2 : 11 – 12 Februari 2026
• Batch 3 : 4 – 5 Maret 2026
• Batch 4 : 8 – 9 April 2026
• Batch 5 : 6 – 7 Mei 2026
• Batch 6 : 10 – 11 Juni 2026
• Batch 7 : 16 – 17 Juli 2025
• Batch 8 : 20 – 21 Agustus 2025
• Batch 9 : 24 – 25 September 2025
• Batch 10 : 22 – 23 Oktober 2025
• Batch 11 : 19 – 20 November 2025
• Batch 12 : 17 – 18 Desember 2025

Lokasi Training

Pelatihan ini telah diselenggarakan di berbagai kota dan dapat diadakan kembali sesuai kebutuhan perusahaan. Beberapa kota dan lokasi hotel yang pernah digunakan, antara lain :

1. Jakarta :
   Amaris Kemang, Amaris Juanda, Amaris Pasar Baru.
2. Bandung :
   Neo Dipatiukur, Amaris Setiabudhi.
3. Yogyakarta :
   Fortuna Grande Malioboro, Ibis Style Malioboro, Delaxston.
4. Surabaya :
   Neo Gubeng, 88 Embong Malang.
5. Bali :
   Quest Kuta, Neo+ Legian Kuta.

Fasilitas Training 

1. Module / Handout Pengelolaan Stres untuk Membantu Karyawan Mengatasi Burnout
2. Flashdisk
3. Sertifikat Pengelolaan Stres untuk Membantu Karyawan Mengatasi Burnout
4. FREE Bag or backpack
5. Training Kit (Dokumentasi photo, Blocknote, ATK, etc)
6. 2x Coffee Break & 1 Lunch, Dinner
7. FREE Souvenir
8. Training room full AC and Multimedia

Daftarkan diri Anda sekarang dan tingkatkan kompetensi Anda!

*Silabus Training ini dibuat oleh Adelina Sarah S sebagai Content Writer yang telah berkontribusi pada website galeri-training.com sejak tahun 2025.